La enfermedad de Parkinson, más allá de sus conocidos síntomas motores, también puede afectar la función cognitiva. Mantener el cerebro activo es crucial para manejar y potencialmente ralentizar el progreso de estos síntomas cognitivos. Las actividades que estimulan la mente son recomendadas no solo para mantener la agilidad mental, sino también para mejorar la calidad de vida.
Actividades recomendadas:
- Juegos de Estrategia: Los juegos como el ajedrez, el scrabble o el bridge requieren de planificación, estrategia y memoria, ejercitando el cerebro de forma significativa. Participar regularmente en estos juegos puede ayudar a mantener la mente afilada y mejorar la toma de decisiones.
- Artes y Manualidades: Actividades como la pintura, la cerámica o el tejido no solo son terapéuticas, sino que también implican el uso de la memoria de trabajo y la coordinación. Estas actividades ayudan a mejorar la concentración y ofrecen una sensación de logro.
- Aprendizaje Continuo: Tomar clases en un tema de interés, ya sea en línea o en persona, fomenta la curiosidad y el compromiso mental. Aprender un nuevo idioma o instrumento musical son ejemplos de cómo se pueden desarrollar nuevas habilidades cognitivas y motoras.
- Cocina Creativa: Seguir recetas complejas y experimentar con nuevas comidas puede ser un excelente ejercicio cognitivo. Cocinar implica seguir instrucciones, medir ingredientes y usar habilidades de resolución de problemas.
- Ejercicio Físico Regular: El ejercicio físico, especialmente el que requiere coordinación como el baile o el yoga, no solo beneficia el cuerpo sino también el cerebro, mejorando la memoria y las funciones ejecutivas.
- Socialización Activa: Participar en grupos de discusión o clubes de libros fomenta la interacción social, lo cual es vital para la salud mental. Las conversaciones y discusiones pueden mejorar significativamente la agudeza mental.
Conclusión:
Las actividades que desafían a nuestro cerebro pueden tener un impacto positivo en la gestión del Parkinson. Integrar una variedad de estas actividades en la rutina diaria puede ayudar a mantener y mejorar la función cognitiva, contribuyendo a una vida más plena y saludable.
